走り続けるハーレー日記

昨日の朝は雨、午後には止むという予報。
ジテ通は無理だが、帰宅ランは可能なパターン。
でも、なんとなくお疲れモード。
ただの寝不足か？
昨夜もラン後、パソコン立ち上げて、ランデータのダウンロード中に、横になった途端に爆睡でした。

朝起きてから3分ほど悩みましたが、帰宅ランの支度で出勤。

予報通り昼には雨も上がり帰宅ラン20Km。

走りはじめに脚がちょっと重たい。
後半タレそうなイヤ～な予感。
でも、走りたいという気持ちはキープ出来てる。

いつものようにキロ6分くらいかな。
それよりちょっと遅くなるかも…。

前半10Kmまではキロ6分のイーブンペース。
このままではいつもと同じ。
何かしないと。
今日は、ただ20Km走るだけでは終われない。
よし、最後の5Kmはキロ5分、せめてキロ5分30秒で走ろう。

と、決めてみたものの、手前の12Km辺りからキロ5分10秒にペースダウン。

まずい。
15Kmまではそのまま我慢してスピードアップに備える。（しばし休憩）

そして15Km地点通過。
頑張ってスピード上げるが、キロ5分ペースで結構キツイ(*_*)

しばらくそのペースで走るとスピードに慣れたのか、辛くなくなってくる。

よし、最後まで行くぞ
そのままのペースを維持したままゴ～ル

レースでの最低ペースながらなんとか走れた。

結果タイムは、
5Km 28'58
10Km 29'12
15Km 30'24
20Km 25'43
トータル1:54:18

最後5KmだけJOGペースから片足抜きかけた感じかな？
この勢いでインターバルもこなせると良いんですが…。

月間走行距離　ラン63Km バイク131m